不調改善・体質調整– category –

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 ここ数年、秋になっても30℃を超える日が続いたかと思えば、翌週には一気に20℃前後まで下がるような、極端な気温の変化が増えています。こうした“季節の移り変わりの速さ”は、体にとって想像以上の...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 ダイエットや糖尿病の改善に取り組むにあたり、まず知っておきたいのが“GI値”です。 GI（Glycemic Index）は、ある食品を食べたときに血糖値がどれくらい上がりやすいかを示す指標。ただし、GIだけ...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「運動を始めても、いつの間にかやめてしまう」「気合いを入れて計画を立てたのに、3日で続かなくなる」 多くの人が同じ壁にぶつかります。ダイエットや健康維持のために運動を始めても、習慣にな...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 ここ数年、「サウナで整う」という言葉がすっかり定着しました。リラックス・睡眠改善・ストレス解消など、さまざまな健康効果が語られていますが、一方で「サウナは体に悪い」「危険」という声も...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 長時間のデスクワーク、スマホ操作、家事や子育て。気づけば背中が丸まり、肩や首の重だるさを感じていませんか？姿勢の崩れは、体の不調だけでなく「疲れやすさ」や「見た目の印象」にも影響しま...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「前屈をしても床に手が届かない」「昔より体が硬くなった気がする」──そんな悩みを感じていませんか？ ヨガやピラティス、ダンスや運動前のストレッチを始めても、「どうして体が柔らかくなるのか...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 年齢とともに「骨密度の低下」が気になっていませんか？骨粗鬆症と診断された方はもちろん、予防のために何か始めたいと考えている方、あるいは家族のために情報を探している方にも、知っておきた...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「頑張っているのに体が変わらない…」「男性と同じメニューをやっているのに、効果が感じられない」「生理や体調に振り回されて、思うように続けられない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 仕事でクタクタに疲れた夜、なんとなく寄ったコンビニで甘いスイーツやお菓子を手に取ってしまう。「ダイエット中なのに」「我慢しなきゃ」と思いながらも、気づいたら袋は空っぽ。そしてやってく...

こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「最近、運動を始めたけど…この時期、日焼けが心配で外に出づらい」「紫外線が体に悪いって聞くけど、どこまで気にすればいいの？」そんな疑問や不安を抱えていませんか？ 日焼けや紫外線と聞くと...